Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem i mąką orkiszową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 152.4 kcal • B: 6.1 g • T: 6.1 g • W: 17.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkiem i mąką orkiszową to zdrowa opcja, która łączy białko z wartościowymi węglowodanami. Idealny dla osób szukających zrównoważonego posiłku, bogatego w składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z jajkiem i mąką orkiszową znajduje się 152.4 kcal, 6.1 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 17.9 g węglowodanów. Taki skład sprzyja odczuwaniu sytości, a jednocześnie dostarcza energii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Posiłek z jajkiem i mąką orkiszową to dobry wybór na redukcji, gdyż ma stosunkowo niską kaloryczność i dostarcza białka oraz błonnika, co wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i odżywczy, jednak warto pamiętać o równowadze w diecie i włączeniu różnorodnych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnej energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 152.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1) Posiłek z jajkiem i mąką pełnoziarnistą - więcej błonnika; 2) Awokado na toście z mąki orkiszowej - zdrowe tłuszcze; 3) Płatki owsiane z jogurtem - bogate w błonnik i białko.
Ciekawostka
Mąka orkiszowa jest bogata w białko i minerały, co czyni ją zdrowszym wyborem w porównaniu do tradycyjnej mąki pszennej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem i mąką orkiszową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać warzywa do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026