Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem i kisielem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98.7 kcal • B: 6.7 g • T: 5.3 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkiem i kisielem to smaczna i pożywna propozycja, która łączy białko z węglowodanami. Idealny wybór dla osób szukających szybkiego, a zarazem zdrowego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 98,7 kcal, 6,7 g białka, 5,3 g tłuszczu oraz 5,3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że posiłek jest zrównoważony, dostarczając energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jajkiem i kisielem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany zawarte w kisielu. Warto wybierać kisiel o niskiej zawartości cukru.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka i tłuszczu sprawiają, że posiłek ten jest sycący, ale nie obciąża diety kalorycznej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, dostarcza białka i energii, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników, szczególnie kisielu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i wspomóc regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98,7 kcal, można przeprowadzić około 15 minut intensywnego treningu aerobowego lub 20-30 minut spaceru w szybkim tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Jogurt naturalny z owocami - źródło probiotyków i witamin.
3. Owsianka z jajkiem - więcej błonnika i dłuższe uczucie sytości.
Ciekawostka
Kisiel można przygotować z różnych owoców, co pozwala na różnorodność smaków i wartości odżywczych. Warto eksperymentować z dodatkami!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem i kisielem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść ten posiłek na kolację?
Jakie są korzyści z jedzenia jajek?
Czy kisiel jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026