Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem, chlebem i parówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192.5 kcal • B: 15.8 g • T: 13.4 g • W: 0.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkiem, chlebem i parówką to smaczna i sycąca opcja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie źródła białka oraz węglowodanów, co sprawia, że jest popularnym wyborem w wielu dietach.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z jajkiem, chlebem i parówką dostarcza 192.5 kcal, 15.8 g białka, 13.4 g tłuszczu oraz tylko 0.4 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka oraz tłuszczu sprawia, że jest to produkt bardziej sycący niż bogaty w węglowodany.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na bardzo niską zawartość węglowodanów, Posiłek z jajkiem, chlebem i parówką może być odpowiedni w diecie dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w trakcie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, które mogą wpływać na jego wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 192.5 kcal, można przeprowadzić około 20 minut intensywnego biegu lub 30 minut energicznego marszu. To tylko szacunek, ponieważ wydolność zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z awokado i jajkiem - dostarcza zdrowych tłuszczy i błonnika.
2. Jajecznica z warzywami - zwiększa zawartość witamin i minerałów.
3. Kanapka z pełnoziarnistego chleba z chudym serem - lepsze źródło węglowodanów i białka.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem, chlebem i parówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawiera ten posiłek?
Czy mogę jeść to na diecie wegetariańskiej?
Ile białka ma ten posiłek?
Czy można go zamrozić?
Jakie są inne możliwości podania tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026