Ile kalorii ma Posiłek z jajkami sadzonymi i kiełbasą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 317 kcal • B: 24.2 g • T: 21.2 g • W: 4.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkami sadzonymi i kiełbasą to sycąca propozycja, która łączy w sobie białko i zdrowe tłuszcze. Jest idealnym wyborem dla miłośników klasycznych smaków, oferując jednocześnie wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 317 kcal, 24.2 g białka, 21.2 g tłuszczu oraz 4.2 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że jest to dość kaloryczny posiłek, dostarczający energii i sytości.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcze, posiłek może nie być najlepszym wyborem na redukcji. Jednak, jeśli jest częścią zrównoważonej diety i spożywany w odpowiednich ilościach, może być włączony do jadłospisu.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek oferuje solidną dawkę białka oraz smaku, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, warto spożywać go z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, kiedy potrzebujemy sycącego posiłku, lub po treningu, aby wspomóc regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 317 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Szacunek ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na parze z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika. 2. Tofu z przyprawami - źródło białka roślinnego. 3. Sałatka z tuńczykiem - lekkie i bogate w białko opcje.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie wspiera budowę mięśni i zdrowie mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami sadzonymi i kiełbasą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026