Ile kalorii ma Posiłek z jajkami, papryką i polędwicą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 166.9 kcal • B: 13.5 g • T: 11.3 g • W: 1.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkami, papryką i polędwicą to sycąca i bogata w białko propozycja, która doskonale sprawdzi się w codziennej diecie. Połączenie tych składników zapewnia nie tylko smakowitość, ale także wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek zawiera 166.9 kcal, 13.5 g białka, 11.3 g tłuszczu oraz 1.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i relatywnie niskiej ilości węglowodanów, jest to doskonały wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością białka sprzyja uczuciu sytości, co pomaga w ograniczeniu spożycia kalorii w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Posiłek oferuje dobre wartości odżywcze, jednak ze względu na wyższą zawartość tłuszczu, warto spożywać go z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji i energii.
Jak spalić te kalorie?
100 g posiłku dostarcza 166.9 kcal. Aby spalić tę ilość energii, można przeprowadzić 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: jajecznica z warzywami, sałatka z tuńczykiem lub omlet z białek. Każda z tych opcji jest niskokaloryczna i bogata w białko, a także dostarcza cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Jajka są źródłem choliny, która wspiera funkcje mózgu i poprawia pamięć.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami, papryką i polędwicą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026