Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkami, majonezem, lodami i chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 179.4 kcal • B: 9.5 g • T: 7.1 g • W: 18.3 g

Kalorie

179 kcal

Białko

9.5 g

Tłuszcze

7.1 g

Węglowodany

18.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkami, majonezem, lodami i chlebem to połączenie, które może zaskakiwać. Łączy w sobie różnorodne smaki i tekstury, a także dostarcza energii w postaci kalorii.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze posiłku na 100 g to: 179.4 kcal, 9.5 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 18.3 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ten posiłek odpowiednim na lekką przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na wyższą zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny konsumować ten posiłek ostrożnie. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Posiłek ten może być stosunkowo korzystny na redukcji, ponieważ jego kaloryczność jest umiarkowana. Warto jednak kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z aktywnością fizyczną.

Ocena jakościowa

Ocena 3/5. Posiłek dostarcza białka i węglowodanów, jednak jego zawartość tłuszczu może być niekorzystna przy nadmiernym spożyciu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekką kolację, idealnie nadaje się również jako posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 179.4 kcal, można wykonać około 30 minut średnio intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast majonezu, można użyć jogurtu naturalnego, a lody zastąpić sorbetem owocowym. Chleb można wymienić na pełnoziarnisty, co zwiększy wartość odżywczą.

Ciekawostka

Jajka są źródłem wysokiej jakości białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je świetnym składnikiem diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami, majonezem, lodami i chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Z Orzechami Karkowka Surowa Posilek Z Jogurtem I Owocami Posilek Z Ryzem Groszkiem I Filetem Whisky Grants

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Tak, posiłek jest wegetariański, jednak uważać należy na skład majonezu.

Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?

Świeże warzywa, takie jak pomidory czy ogórki, mogą wzbogacić smak i zwiększyć wartość odżywczą.

Jak często można jeść ten posiłek?

Można go spożywać umiarkowanie, zwracając uwagę na ogólną kaloryczność diety.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026