Ile kalorii ma Posiłek z jajkami i warzywami?
Sprawdź wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.8 kcal • B: 7 g • T: 4.9 g • W: 9.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkami i warzywami to zdrowa i sycąca propozycja, idealna dla osób dbających o zbilansowaną dietę. Łączy w sobie wartości odżywcze jajek oraz bogactwo witamin i minerałów pochodzących z warzyw.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z jajkami i warzywami znajduje się 113.8 kcal, 7 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 9.6 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu stosunkowi makroskładników, posiłek ten może być dobrym źródłem energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jajkami i warzywami, ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z jajkami i warzywami jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna zawartość połączona z białkiem pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Posiłek jest wartościowy pod względem odżywczym, ale można go wzbogacić o dodatkowe źródła błonnika, aby zwiększyć jego wartość zdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.8 kcal, można przeprowadzić 30-minutowy spacer lub 15-minutowy bieg. Warto jednak pamiętać, że dokładne dane mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z tofu i warzywami - bogaty w białko roślinne.
2. Sałatka z komosy ryżowej - dostarcza błonnika i minerałów.
3. Jajecznica z warzywami - podobne wartości odżywcze, ale z dodatkiem zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych naturalnych źródeł witaminy D, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety, szczególnie w okresie zimowym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek z jajkami i warzywami jest wegetariański?
Jakie warzywa można dodać do tego posiłku?
Czy mogę dodać przyprawy do tego posiłku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026