Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkami i parówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 182 kcal • B: 12.4 g • T: 12.4 g • W: 5.2 g

Kalorie

182 kcal

Białko

12.4 g

Tłuszcze

12.4 g

Węglowodany

5.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkami i parówką to smaczna i sycąca opcja, idealna na szybkie śniadanie lub kolację. Łączy w sobie białko z jaj oraz smak parówki, co czyni go popularnym wyborem wśród miłośników prostych dań.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłku z jajkami i parówką przypada 182 kcal, co czyni go niewielkim źródłem energii. Makroskładniki przedstawiają się następująco:

Białko: 12.4 g
Tłuszcz: 12.4 g
Węglowodany: 5.2 g

Wysoka zawartość białka i tłuszczu może wspierać uczucie sytości, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, jeśli pilnujemy diety.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z jajkami i parówką zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co sprawia, że może być akceptowalny w diecie osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności (182 kcal na 100 g) i wysokiej zawartości białka, Posiłek z jajkami i parówką może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Białko sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 4/5. Posiłek jest prosty w przygotowaniu i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zważać na jakość używanych parówek oraz ogólną zawartość tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Posiłek z jajkami i parówką na śniadanie lub kolację, kiedy potrzebujemy szybkiego i sycącego dania, które dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 182 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi osoby.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jajka na twardo z awokado: Większa ilość zdrowych tłuszczów i błonnika.
Tofu z warzywami: Roślinna alternatywa wysokobiałkowa, bogata w składniki odżywcze.
Sałatka z kurczakiem: Lżejsza opcja z dużą ilością białka i niską kalorycznością.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca oraz wzmacniać układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami i parówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Surowka Z Marchewki Rosol Z Makaronem I Indykiem Bialko W Proszku Fettuccine Konjac Gyoza Z Kurczakiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z jajkami i parówką można podawać dzieciom?

Tak, ale warto zwrócić uwagę na jakość parówek oraz dostosować składniki do wieku dziecka.

Ile porcji można zjeść na raz?

Zaleca się umiarkowane spożycie, dostosowane do indywidualnych potrzeb kalorycznych.

Jak można urozmaicić ten posiłek?

Można dodać świeże warzywa, takie jak pomidory, ogórki czy rukolę, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026