Ile kalorii ma Posiłek z jajkami i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.1 kcal • B: 7.8 g • T: 6.2 g • W: 1.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkami i ogórkiem to zdrowa i sycąca propozycja, idealna na lekką przekąskę lub część posiłku. Połączenie jajek z ogórkami dostarcza cennych składników odżywczych oraz witamin.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z jajkami i ogórkiem przypada 159.1 kcal, 10.9 g białka, 8.2 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Jest to zbilansowany posiłek, który dostarcza energii oraz wspiera budowę mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego spożycie oraz łączyć go z innymi produktami bogatymi w błonnik, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z jajkami i ogórkiem jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, a jednocześnie bogaty w białko, co sprzyja utrzymaniu uczucia sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale można by zredukować zawartość tłuszczu poprzez wybór chudszych jajek lub ograniczenie dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również dobrą przekąską po treningu ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 159.1 kcal, można np. przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru lub 20 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość kalorii spalana podczas aktywności zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczyka – bogata w białko i kwasy omega-3.
2. Jajka na twardo z awokado – dostarczają zdrowych tłuszczy i białka.
3. Chłodnik z jogurtem naturalnym i warzywami – niskokaloryczny i orzeźwiający.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych naturalnych źródeł witaminy D, co czyni je korzystnymi dla zdrowia kości i układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z jajkami i ogórkiem jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 czerwca 2026