Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkami, chlebem, ogórkiem i papryką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 115.7 kcal • B: 7.5 g • T: 5.1 g • W: 9.4 g

Kalorie

115 kcal

Białko

7.5 g

Tłuszcze

5.1 g

Węglowodany

9.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkami, chlebem, ogórkiem i papryką to smaczna i zdrowa opcja, która dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych. Doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

W 100 g tego posiłku znajdziemy 115.7 kcal, 7.5 g białka, 5.1 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że posiłek jest zrównoważony, dostarczając zarówno białka, jak i zdrowych tłuszczy oraz węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto zwracać uwagę na wielkość porcji oraz ogólną kompozycję diety. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, posiłek ten ma niską kaloryczność i dobrze zbilansowane makroskładniki, co czyni go dobrym wyborem na redukcję. Dostarcza energii i syci, co może pomóc w ograniczeniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i smaczny, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą przez dodanie większej ilości warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu, gdy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 115.7 kcal, można przeprowadzić około 25 minut spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunek, dlatego warto dostosować aktywność do własnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Posiłek z awokado zamiast masła - dostarcza zdrowych tłuszczy. 2. Chleb pełnoziarnisty zamiast białego - bogatszy w błonnik. 3. Warzywa na parze zamiast surowych - lepiej przyswajalne składniki odżywcze.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym składnikiem diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami, chlebem, ogórkiem i papryką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Ziemniaczana Z Kielbasa Jogurt Naturalny 0 Tluszczu Cukier Bialy Kasza Bulgur Bulka Z Serem I Miesem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest wegetariański?

Tak, składniki są w pełni wegetariańskie, jednak zawierają jajka.

Jakie są korzyści zdrowotne jajek?

Jajka są bogate w białko, witaminy oraz minerały i wspierają zdrowie mózgu oraz wzrok.

Czy posiłek nadaje się na kolację?

Tak, jest lekki i może być świetnym wyborem na kolację.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026