Ile kalorii ma Posiłek z jajkami?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 155.4 kcal • B: 13.8 g • T: 10.8 g • W: 0.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkami to sycąca opcja, która dostarcza nie tylko białka, ale również zdrowych tłuszczów. Idealnie nadaje się na różnorodne posiłki w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z jajkami przypada: 155.2 kcal, 13.5 g białka, 10.4 g tłuszczu oraz 0.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jajkami ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z jajkami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość węglowodanów i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z jajkami jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, ale warto dodać do niego warzywa, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub po treningu, aby zregenerować siły i dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 155.2 kcal, można przeprowadzić około 30 minut joggingu o umiarkowanej intensywności. Jednak warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - dodaje błonnika i witamin.
2. Jajka na twardo z sałatą - niskokaloryczna przekąska.
3. Tofu scramble - wegańska alternatywa, bogata w białko.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów żywnościowych zawierających witaminę D, co czyni je wartościowym dodatkiem do diety, zwłaszcza w okresie zimowym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek z jajkami jest bezglutenowy?
Jakie dodatki można dodać do Posiłku z jajkami?
Ile jajek zawiera Posiłek z jajkami?
Czy można jeść Posiłek z jajkami codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lutego 2026