Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z frytkami, mięsem wołowym, ogórkiem, sałatką i sosem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 138.1 kcal • B: 9.9 g • T: 6 g • W: 11 g

Kalorie

138 kcal

Białko

9.9 g

Tłuszcze

6 g

Węglowodany

11 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z frytkami, mięsem wołowym, ogórkiem, sałatką i sosem to sycąca propozycja dla miłośników szybkiej kuchni. Łączy w sobie smakowite składniki, które tworzą harmonijną całość.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 138.1 kcal, 9.9 g białka, 6 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które mogą być częścią zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne, jednak osoby z cukrzycą powinny konsultować się z lekarzem przed spożyciem.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności, posiłek może być dobrym wyborem na redukcji, ale należy uważać na porcje oraz dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz wielkość porcji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 138.1 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast frytek, można użyć pieczonych warzyw; zamiast tłustego mięsa wołowego, lepszym wyborem będzie kurczak lub indyk; sałatkę można wzbogacić o liście szpinaku lub rukoli.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do sałatki nie tylko poprawi smak, ale także wzbogaci danie w antyoksydanty.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z frytkami, mięsem wołowym, ogórkiem, sałatką i sosem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Filet Z Indyka Gotowany Kukurydza Z Puszki Ziemniaki Pieczone Posilek Z Skyr Bananem Borowkami Nasionami Chia I Maslem Orzechowym Mleko Swieze 3 2

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest wegetariański?

Nie, zawiera mięso wołowe.

Jakie są opcje dla osób na diecie bezglutenowej?

Zaleca się zastąpienie frytek ziemniaczanych frytkami z batatów lub warzyw.

Czy można dodać więcej warzyw?

Tak, dodanie większej ilości warzyw zwiększy wartość odżywczą posiłku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026