Ile kalorii ma Posiłek z frytkami, kotletem mielonym i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 221.7 kcal • B: 10 g • T: 11.4 g • W: 19.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z frytkami, kotletem mielonym i buraczkami to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością. Łączy w sobie różnorodne składniki, co sprawia, że jest sycące i smaczne.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada około 221.7 kcal, 10 g białka, 11.4 g tłuszczu oraz 19.9 g węglowodanów. Danie to oferuje zrównoważoną ilość makroskładników, co czyni je umiarkowanym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, posiłek ten powinien być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Pomimo stosunkowo niskiej kaloryczności, posiłek ten zawiera znaczną ilość tłuszczu, co może nie być idealnym wyborem na redukcji. Lepszym rozwiązaniem mogą być dania o niższej zawartości tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Posiłek jest smaczny i sycący, ale może być zbyt kaloryczny dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, gdyż dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 221.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut spaceru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone ziemniaki - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Kotlet z indyka - niższa zawartość tłuszczu, więcej białka.
3. Sałatka z buraczkami - więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Buraczki są źródłem cennych antyoksydantów, które pomagają w walce z stanami zapalnymi w organizmie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z frytkami, kotletem mielonym i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek jest wegetariański?
Jakie są alternatywy dla frytek?
Czy posiłek jest bogaty w błonnik?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026