Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z frytkami, indykiem i buraczkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 212.6 kcal • B: 17.1 g • T: 7.1 g • W: 20 g

Kalorie

212 kcal

Białko

17.1 g

Tłuszcze

7.1 g

Węglowodany

20 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z frytkami, indykiem i buraczkami to smaczna propozycja na szybki obiad lub kolację. Połączenie białka z indyka oraz warzyw sprawia, że danie jest nie tylko sycące, ale i odżywcze.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłek z frytkami, indykiem i buraczkami dostarcza około 212.6 kcal. Zawiera 17.1 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Taki skład odżywczy czyni go zrównoważonym posiłkiem, idealnym do diety.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego dania do diety.

Na redukcję?

Tak, Posiłek z frytkami, indykiem i buraczkami to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest sycący i dobrze zbilansowany, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez zastosowanie zdrowszych frytek, np. pieczonych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również jako posiłek potreningowy, ze względu na dobry stosunek białka do węglowodanów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 212.6 kcal, można spacerować przez około 40 minut lub biegać przez około 20 minut w umiarkowanym tempie. Warto jednak mieć na uwadze, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Frytki z batatów – mają więcej błonnika i składników odżywczych. 2. Indyk pieczony – mniej tłuszczu niż smażony. 3. Buraczki gotowane – zachowują więcej witamin w porównaniu do przetworzonych.

Ciekawostka

Buraczki są bogate w błonnik oraz antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z frytkami, indykiem i buraczkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pieczona Palka Z Kurczaka Kielbasa Mysliwska Parzona Placek Warzywny Proteinowe Gofry Posilek Z Jajkiem Ogorkiem Pomidorkiem I Awokado

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z frytkami, indykiem i buraczkami jest wegetariański?

Nie, ponieważ zawiera mięso z indyka.

Jakie są alergeny w tym posiłku?

Potencjalne alergeny to gluten (w frytkach) oraz białko zwierzęce.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 24 godzin po przygotowaniu, aby zachować świeżość.

Czy można podgrzać ten posiłek?

Tak, można podgrzać w mikrofalówce lub na patelni, jednak najlepiej smakuje na świeżo.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026