Ile kalorii ma Posiłek z frytkami i mintajem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.3 kcal • B: 10 g • T: 1.8 g • W: 14.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z frytkami i mintajem to smaczna propozycja dla tych, którzy szukają połączenia ryby z chrupiącymi frytkami. Idealny na szybki obiad lub kolację, łączy w sobie różnorodne smaki.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g: 116.3 kcal, białko: 10 g, tłuszcz: 1.8 g, węglowodany: 14.7 g. To stosunkowo niskokaloryczny posiłek z dobrym źródłem białka, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji i monitorować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Posiłek z frytkami i mintajem to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i stosunkowo wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i dostarcza dobrego źródła białka, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów w postaci frytek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako szybki i pożywny posiłek po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.3 kcal, można wykonać około 20-30 minut szybkiego spaceru lub 10-15 minut biegu, jednak wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony mintaj zamiast smażonego, aby zredukować tłuszcz.
2. Frytki z batatów, które są bogatsze w błonnik i witaminy.
3. Sałatka z warzyw jako dodatek, aby zwiększyć ilość błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Mintaj jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z frytkami i mintajem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek zawiera gluten?
Jakie są zalety mintaja?
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026