Ile kalorii ma Posiłek z filetem smażonym i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79 kcal • B: 3.9 g • T: 2.5 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z filetem smażonym i warzywami to doskonała propozycja dla osób ceniących sobie smak oraz wartości odżywcze. Idealnie łączy w sobie białko i warzywa, co czyni go sycącym i zdrowym wyborem.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada: 79 kcal, białko: 3.9 g, tłuszcz: 2.5 g, węglowodany: 10.4 g. Zawartość białka jest umiarkowana, co sprawia, że posiłek jest sycący, a niska kaloryczność czyni go dobrym wyborem na lekką kolację.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z filetem smażonym i warzywami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz składniki. Węglowodany powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb i poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że posiłek ten może być częścią diety odchudzającej, a jego warzywna baza dostarcza błonnika.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i zdrowy, jednak warto zadbać o lepsze źródło białka, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu. Dzięki niskiej kaloryczności można go zjeść późnym wieczorem bez obaw o nadmierne kalorie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79 kcal, wystarczy około 15 minut intensywnego biegu lub 25 minut spaceru. Ruch jest kluczowy w utrzymaniu zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak z warzywami - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Warzywne stir-fry - niska kaloryczność i wysoka wartość odżywcza.
3. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Warzywa w posiłku nie tylko dostarczają witamin, ale także błonnika, który wspomaga trawienie i daje uczucie sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z filetem smażonym i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie warzywa są najlepsze do tego posiłku?
Czy mogę dodać sos do tego posiłku?
Jakie białko mogę dodać do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026