Ile kalorii ma Posiłek z dorsza?
Poznaj wartości odżywcze dorsza
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 17 g • T: 1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z dorsza to smaczna i zdrowa opcja, bogata w białko i niskotłuszczowa. Idealnie nadaje się dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z dorsza przypada 200 kcal, 44.7 g białka, 2.1 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go doskonałym wyborem dla osób aktywnych oraz tych, którzy pragną zwiększyć masę mięśniową przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Tak, Posiłek z dorsza jest odpowiedni dla cukrzyków. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że nie wpływa negatywnie na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z dorsza to świetny wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Posiłek z dorsza wyróżnia się wysoką jakością składników odżywczych i niską zawartością tłuszczu, co czyni go zdrowym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z dorsza na obiad lub kolację, ale może być również dobrą opcją po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś – bogaty w kwasy omega-3, korzystny dla serca. 2. Tuńczyk – również wysokobiałkowy, z większą zawartością zdrowych tłuszczy. 3. Makrela – źródło witamin i minerałów, z wyższą zawartością tłuszczu, ale zdrowego.
Ciekawostka
Dorsz jest nie tylko smacznym, ale i wszechstronnym składnikiem, który można przygotować na wiele sposobów – pieczony, gotowany na parze czy w formie zupy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy dorsz jest zdrowy?
Jakie są inne źródła białka?
Czy mogę jeść dorsza codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026