Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ćwiartką kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 117.4 kcal • B: 10.8 g • T: 8.2 g • W: 0 g

Kalorie

117 kcal

Białko

10.8 g

Tłuszcze

8.2 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ćwiartką kurczaka to smaczna i pożywna propozycja, która dostarcza cennych składników odżywczych. Idealnie nadaje się jako element zrównoważonej diety.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku z ćwiartką kurczaka znajdziemy 117.4 kcal, 10.8 g białka, 8.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to dobre źródło białka, a niska zawartość węglowodanów może sprzyjać diecie niskowęglowodanowej.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, posiłek z ćwiartką kurczaka może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, posiłek z ćwiartką kurczaka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości i wspierają proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 – Posiłek z ćwiartką kurczaka charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby nie zwiększać kaloryczności dania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać posiłek z ćwiartką kurczaka na obiad lub kolację, zapewniając sobie solidną dawkę białka na zakończenie dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 117.4 kcal, wystarczy około 25 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Pamiętaj, że to szacunek i może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz zastąpić ćwiartkę kurczaka piersią z kurczaka, która ma mniej tłuszczu, lub indykiem, który również jest bogaty w białko, ale z mniejszą ilością kalorii.

Ciekawostka

Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie, a jego regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca, jeśli jest przygotowywany w zdrowy sposób.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ćwiartką kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ser Zolty Plasterki Kanapki Z Szynka I Bananem Z Marmolada Pasztet Drobiowy Pieczony Ziemniaki Gotowane Szynka Z Indyka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne kurczaka?

Kurczak jest bogaty w białko, witaminy i minerały, co wspiera zdrowie mięśni, a także układ odpornościowy.

Jak przygotować ćwiartkę kurczaka zdrowo?

Najlepiej piec lub grillować kurczaka, unikając smażenia w głębokim oleju, co obniży kaloryczność dania.

Czy można jeść kurczaka na diecie wegetariańskiej?

Nie, kurczak jest produktem mięsnym i nie jest odpowiedni dla osób na diecie wegetariańskiej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026