Ile kalorii ma Posiłek z cukinią, masłem, jajkiem sadzonym i serem tostowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.4 kcal • B: 4.4 g • T: 2.3 g • W: 3.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g posiłku to:
- Kalorie: 54.4 kcal
- Białko: 4.4 g
- Tłuszcz: 2.3 g
- Węglowodany: 3.4 g
Ten posiłek jest niskokaloryczny i dostarcza umiarkowaną ilość białka, co czyni go lekką opcją na co dzień.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten zawiera niewielką ilość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność oraz zawartość białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i niskokaloryczny, ale warto wzbogacić go o dodatkowe warzywa lub źródła błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako lekki i odżywczy posiłek, który nie obciąża organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 54.4 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. Jest to jedynie szacunek, ponieważ indywidualna wydolność może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Quinoa z warzywami: Większa ilość błonnika i białka.
- Omlet z warzywami: Bogatszy w białko i witaminy.
- Sałatka z awokado: Zdrowsze tłuszcze i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Cukinia jest niskokaloryczna i bogata w wodę, co czyni ją idealnym składnikiem diety odchudzającej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z cukinią, masłem, jajkiem sadzonym i serem tostowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026