Ile kalorii ma Posiłek z ciastem marchewkowym, jajkami, kalarepą, szynką i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 247.9 kcal • B: 7.6 g • T: 11 g • W: 22.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ciastem marchewkowym, jajkami, kalarepą, szynką i serem to sycąca i zrównoważona opcja dla osób szukających zdrowego jedzenia. Dzięki połączeniu warzyw, białka i węglowodanów, dostarcza wielu niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 247.9 kcal, co czyni go umiarkowanie kalorycznym wyborem. Zawiera 7.6 g białka, 11 g tłuszczu oraz 22.7 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to dobra opcja na pełnowartościowy posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, posiłek z ciastem marchewkowym jest dobrym wyborem na redukcję. Umiarkowana ilość kalorii oraz zrównoważony skład mogą pomóc w osiąganiu celów związanych z utratą wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i pożywny, jednak warto unikać go w nadmiarze ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, a także po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 247.9 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z grillowanym kurczakiem - mniej kalorii, więcej białka.
2. Jajecznica z warzywami - niskokaloryczna, bogata w błonnik.
3. Wrap z pełnoziarnistej tortilli - łatwiejsza kontrola porcji i mniejsze kalorie.
Ciekawostka
Marchewka jest bogata w beta-karoten, który wspiera wzrok i ma działanie przeciwutleniające.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ciastem marchewkowym, jajkami, kalarepą, szynką i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?
Czy ten posiłek jest bogaty w błonnik?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025