Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chlebem pszenno-żytnim?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 253.3 kcal • B: 6.7 g • T: 0 g • W: 53.3 g

Kalorie

253 kcal

Białko

6.7 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

53.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chlebem pszenno-żytnim to smaczna i odżywcza opcja, która łączy w sobie zalety obu rodzajów mąki. Dzięki połączeniu pszenicy i żyta, oferuje unikalny smak oraz wartości odżywcze.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 251,1 kcal, 6,4 g białka, 2,1 g tłuszczu oraz 53,2 g węglowodanów. To dobra propozycja dla osób poszukujących zrównoważonego źródła energii, zwłaszcza w postaci węglowodanów złożonych.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z chlebem pszenno-żytnim może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany. Warto wybierać chleb pełnoziarnisty, który ma niższy indeks glikemiczny.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że można go włączyć w zrównoważoną dietę odchudzającą.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek z chlebem pszenno-żytnim jest smaczny i odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 251,1 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Szacowanie spalania kalorii jest jednak indywidualne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywą mogą być chleb pełnoziarnisty, chleb żytni oraz pita pełnoziarnista. Oferują one więcej błonnika i składników odżywczych.

Ciekawostka

Chleb pszenno-żytni jest bogaty w błonnik, który może wspierać zdrowie układu pokarmowego oraz pomagać w utrzymaniu prawidłowej wagi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem pszenno-żytnim.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Papryka Czerwona Surowa Posilek Z Ziemniakami I Jajkiem Sadzonym Salatka Z Jajkiem I Warzywami Ciastka Favorina Migdal Koktajl Czekoladowy Z Pankejkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść chleb pszenno-żytny na diecie bezglutenowej?

Nie, chleb pszenno-żytny zawiera gluten, dlatego nie jest odpowiedni dla osób na diecie bezglutenowej.

Jakie są korzyści zdrowotne chleba pszenno-żytniego?

Dzięki obecności błonnika, wspiera zdrowie serca, poprawia trawienie oraz może pomagać w kontrolowaniu wagi.

Czy chleb pszenno-żytni można zamrozić?

Tak, chleb pszenno-żytni można zamrozić, co pozwala na dłuższe przechowywanie bez utraty jakości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026