Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chlebem opiekanym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 271.1 kcal • B: 6.7 g • T: 2.2 g • W: 57.8 g

Kalorie

271 kcal

Białko

6.7 g

Tłuszcze

2.2 g

Węglowodany

57.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chlebem opiekanym to smaczna i sycąca propozycja, która może być częścią zrównoważonej diety. Dzięki swojej prostocie i różnorodności dodatków, stanowi doskonałą bazę do wielu zdrowych posiłków.

Kalorie i makro

W 100 g Posiłku z chlebem opiekanym znajduje się 271.1 kcal, 6.7 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 57.8 g węglowodanów. To dość zrównoważony skład, jednak należy pamiętać, że wysoka zawartość węglowodanów może wpływać na poziom energii.

Czy dla cukrzyków?

Chociaż Posiłek z chlebem opiekanym zawiera węglowodany, to w zależności od dodatków może być trudny do skomponowania w diecie cukrzycowej. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji i dodatków.

Na redukcję?

Posiłek z chlebem opiekanym może być spożywany podczas redukcji, jednak ważne jest, aby kontrolować ilość dodatków, które mogą zwiększać kaloryczność. Warto sięgać po zdrowe źródła białka i warzywa, aby zrównoważyć posiłek.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Posiłek z chlebem opiekanym jest smaczny i sycący, ale zawiera wysoką ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla niektórych osób, zwłaszcza cukrzyków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na początek dnia lub wieczorną regenerację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 271.1 kcal, można wykonać około 30 minut jogi, 25 minut biegania w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to pełnoziarnisty chleb, chleb żytni lub chleb bezglutenowy, które mają wyższą zawartość błonnika i mogą być lepszym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Ciekawostka

Dodanie warzyw do posiłku z chlebem opiekanym nie tylko zwiększa jego wartość odżywczą, ale również wprowadza różnorodność smakową i teksturalną.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem opiekanym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kawa Hot Dog Kasza Bulgur 7days Oreo Kromka Chleba Z Pasztetem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z chlebem opiekanym jest wegetariański?

Tak, jest to wegetariańska opcja, o ile dodatki także są wegetariańskie.

Jakie dodatki najlepiej pasują do tego posiłku?

Dobre dodatki to awokado, hummus, warzywa świeże lub grillowane oraz źródła białka, takie jak jajka lub ser.

Czy można jeść ten posiłek na diecie bezglutenowej?

Tak, wystarczy użyć chleba bezglutenowego, aby dostosować posiłek do diety bezglutenowej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026