Ile kalorii ma Posiłek z chlebem i skyr?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.4 kcal • B: 7.4 g • T: 1.1 g • W: 22.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem i skyr to zdrowa opcja, która łączy wartościowe składniki odżywcze. Idealny dla osób szukających sycącego i niskotłuszczowego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 130.4 kcal, 7.4 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 22.6 g węglowodanów. To doskonała proporcja dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę, zapewniająca energię i składniki odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z chlebem i skyr ma umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów, co sprzyja utracie wagi.
Ocena jakościowa
4/5 – Posiłek łączy w sobie wartości odżywcze i smak, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników chleba.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, dostarczając organizmowi energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130.4 kcal, można na przykład przejść spacerem przez 30 minut lub wykonać 20 minut joggingu. To szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z hummusem – bogatszy w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Jogurt naturalny z owocami – wyższa zawartość białka i witamin.
3. Twaróg z warzywami – świetna alternatywa dla białka o niskiej kaloryczności.
Ciekawostka
Skyr to islandzki produkt mleczny, który jest źródłem probiotyków, wspierających zdrowie jelit oraz układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek z chlebem i skyr można jeść na kolację?
Jakie dodatki pasują do tego posiłku?
Czy jest odpowiedni dla wegetarian?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026