Ile kalorii ma Czarna kawa?
Odkryj właściwości odżywcze czarnej kawy
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 2 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Czarna kawa to popularny napój, który cieszy się uznaniem ze względu na swoje właściwości pobudzające. Jest to doskonały wybór dla osób szukających niskokalorycznej alternatywy dla słodkich napojów.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze czarnej kawy na 100 g to: 2.2 kcal, białko: 0.1 g, tłuszcz: 0.1 g, węglowodany: 0.4 g. Dzięki niskiej kaloryczności, kawa jest idealnym napojem do codziennego użytku, nie wpływając znacząco na bilans kaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Czarna kawa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ponieważ nie zawiera cukru ani kalorii. Zaleca się jednak unikanie dodatków, takich jak cukier czy mleko, które mogą zwiększać poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Czarna kawa to doskonały wybór podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność oraz działanie pobudzające mogą wspierać procesy metaboliczne i zwiększać wydolność podczas treningów.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Czarna kawa jest niskokaloryczna i korzystna dla zdrowia, jednak jej nadmiar może prowadzić do problemów z układem pokarmowym oraz zaburzeń snu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać czarną kawę rano lub po treningu, aby skorzystać z jej pobudzających właściwości oraz wspierać wydolność organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 2.2 kcal, które dostarcza 100 g czarnej kawy, można osiągnąć poprzez krótki spacer trwający około 5 minut. To szacunek, ponieważ dokładna wartość zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla czarnej kawy to herbata zielona oraz kawa zbożowa. Oba napoje są również niskokaloryczne, a dodatkowo dostarczają antyoksydantów i mogą być korzystne dla zdrowia.
Ciekawostka
Czarna kawa jest jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów w diecie, co może wspierać ochronę przed chorobami serca oraz nowotworami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy czarna kawa odwadnia organizm?
Czy mogę pić kawę na czczo?
Jakie są zalety picia czarnej kawy?
Czy czarna kawa jest zdrowa?
Ile filiżanek czarnej kawy mogę pić dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 marca 2026