Ile kalorii ma Posiłek z chlebem gryczanym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 271.9 kcal • B: 7 g • T: 1.8 g • W: 57.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem gryczanym to zdrowa i pożywna opcja, idealna dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się unikalnym smakiem oraz wartościowymi składnikami odżywczymi.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z chlebem gryczanym przypada 250.7 kcal, 6 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 53.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu poziomowi węglowodanów, jest to produkt dostarczający energii, idealny do aktywnego stylu życia.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z chlebem gryczanym może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się umiar i monitorowanie poziomu glukozy. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia najlepszej diety.
Na redukcję?
Jest to dobry wybór na redukcję wagi, ponieważ dostarcza stosunkowo niską ilość kalorii oraz wysoką ilość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga zapanować nad apetytem.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z chlebem gryczanym jest wartościowym produktem, ale warto zadbać o różnorodność w diecie, aby zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut jazdy na rowerze. To jedynie szacunek, rzeczywista wartość może się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb na zakwasie - lepsza przyswajalność i smak.
3. Chleb ryżowy - dla osób z nietolerancją glutenu, niskokaloryczny i lekkostrawny.
Ciekawostka
Chleb gryczany jest źródłem rutyny, związku wspomagającego zdrowie naczyń krwionośnych i poprawiającego krążenie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem gryczanym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść chleb gryczany na diecie bezglutenowej?
Jakie dodatki będą najlepsze do chleba gryczanego?
Ile chleb gryczany zawiera błonnika?
Czy chleb gryczany jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026