Ile kalorii ma Posiłek z chlebem graham i hummusem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.5 kcal • B: 3.3 g • T: 0.8 g • W: 29.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem graham i hummusem to zdrowa i sycąca propozycja, łącząca wartości odżywcze z przyjemnym smakiem. Doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek dostarcza 137.5 kcal, 3.3 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 29.2 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany sprawiają, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z chlebem graham i hummusem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcje organizmu i skonsultować się z lekarzem w kwestii diety.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcję masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysokie węglowodany złożone sprzyjają uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Zdrowy wybór z dobrym balansem makroskładników, idealny dla osób szukających lekkiego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - więcej zdrowych tłuszczów.
2. Tortilla pełnoziarnista z warzywami - lepsza na wynos.
3. Sałatka z ciecierzycy - bogatsza w białko i błonnik.
Ciekawostka
Hummus to nie tylko pyszny dip, ale także doskonałe źródło białka i błonnika, co wspiera zdrowe trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem graham i hummusem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy hummus można przygotować samodzielnie?
Jak długo można przechowywać hummus?
Czy chleb graham jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026