Ile kalorii ma Posiłek z chlebem całe ziarno?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 254 kcal • B: 5.5 g • T: 1.9 g • W: 53.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem całe ziarno to zdrowa opcja dla osób poszukujących wartościowego źródła energii. Bogaty w błonnik, wspiera trawienie i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z chlebem całe ziarno przypada:
- Kalorie: 254 kcal
- Białko: 5.5 g
- Tłuszcz: 1.9 g
- Węglowodany: 53.8 g
To dobre źródło węglowodanów, które dostarczają energii na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z chlebem całe ziarno, ze względu na wysoką zawartość błonnika, może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak monitorować reakcje organizmu i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowane białko sprawiają, że dostarcza energii bez nadmiaru kalorii, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z chlebem całe ziarno to wartościowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 254 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - wyższa zawartość błonnika.
2. Płatki owsiane - bogate w składniki odżywcze i błonnik.
3. Quinoa - źródło białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Chleb pełnoziarnisty zawiera więcej wartości odżywczych niż biały, co sprzyja dłuższemu uczuciu sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem całe ziarno.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z chlebem całe ziarno jest wegański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można go podgrzewać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026