Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chleba, wątrobianki, szynki i kabanosa?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 273.1 kcal • B: 20.8 g • T: 13.7 g • W: 14.2 g

Kalorie

273 kcal

Białko

20.8 g

Tłuszcze

13.7 g

Węglowodany

14.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chleba, wątrobianki, szynki i kabanosa to smaczna opcja dla osób szukających połączenia białka i węglowodanów. Idealnie nadaje się na szybki posiłek w ciągu dnia.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 273.1 kcal, 20.8 g białka, 13.7 g tłuszczu oraz 14.2 g węglowodanów. To zrównoważone połączenie wartości odżywczych sprawia, że jest to dobry wybór dla aktywnych osób.

Czy dla cukrzyków?

Wartości węglowodanów są umiarkowane, więc posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości kalorii, posiłek może wspierać proces redukcji masy ciała, zapewniając uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych mięs.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 273.1 kcal, można zrealizować około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – więcej błonnika i zdrowych tłuszczy. 2. Wędliny z indyka – mniejsze nasycenie tłuszczami. 3. Hummus z warzywami – źródło roślinnego białka i witamin.

Ciekawostka

Wątrobianka jest bogata w witaminy A i D, które wspierają zdrowie oczu oraz układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba, wątrobianki, szynki i kabanosa.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Whey 100 Serek Wiejski Lekki Chleb Z Ziarnami Slonecznika Chleb Tostowy Proteinowy Kurczak Pieczony Z Frytkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek nadaje się dla dzieci?

Tak, jednak należy dostosować porcje do ich potrzeb energetycznych.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 2 dni od otwarcia, aby zachować świeżość.

Czy można go podgrzewać?

Tak, można podgrzać, jednak warto unikać zbyt wysokich temperatur, aby nie stracić wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026