Ile kalorii ma Posiłek z chleba, schabu, musztardy i ogórka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.7 kcal • B: 5.6 g • T: 4 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 126.7 kcal
- Białko: 5.6 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 16.7 g
Ten posiłek dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go ciekawą opcją dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten, ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to opcja, która nie obciąży diety redukcyjnej, a jednocześnie dostarczy energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i zbilansowany, ale można by poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw lub źródeł białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek w porze lunchu lub jako przekąskę. Może być również dobrym wyborem po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut joggingu lub 20 minut jazdy na rowerze. Te wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczaka - więcej białka i mniej węglowodanów, 2. Wrap z pełnoziarnistej tortilli - lepsze źródło błonnika, 3. Kanapka z awokado - zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Ogórki są niskokaloryczne i bogate w wodę, co czyni je doskonałym składnikiem w diecie odchudzającej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba, schabu, musztardy i ogórka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek jest odpowiedni dla osób na diecie bezglutenowej?
Jakie są potencjalne alergeny w tym posiłku?
Czy mogę zamienić schab na inny rodzaj mięsa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026