Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chleba rzytniego i kiełbasy drobiowej?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 15.3 g • T: 13.7 g • W: 14.2 g

Kalorie

250 kcal

Białko

15.3 g

Tłuszcze

13.7 g

Węglowodany

14.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chleba rzytniego i kiełbasy drobiowej to połączenie pełnowartościowych składników, które dostarczają nie tylko energii, ale także białka. Idealnie sprawdzi się jako sycąca przekąska lub szybki posiłek.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada około 250 kcal, co czyni go stosunkowo kalorycznym. Zawiera 15.3 g białka, 13.7 g tłuszczu oraz 14.2 g węglowodanów. Takie proporcje wskazują na dobry balans białka i tłuszczu, co może być korzystne dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy w kontekście węglowodanów. Warto wybierać chleb rzytny o niskim indeksie glikemicznym.

Na redukcję?

Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości węglowodanów, posiłek z chleba rzytniego i kiełbasy drobiowej może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Białko wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka w kluczowych momentach.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu kardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. To jednak szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z indykiem - niższa zawartość tłuszczu. 2. Sałatka z ciecierzycą - bogata w białko i błonnik. 3. Pita pełnoziarnista z warzywami i hummusem - lekka i sycąca opcja.

Ciekawostka

Chleb żytni ma korzystny wpływ na układ pokarmowy dzięki wysokiej zawartości błonnika, co może wspierać trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba rzytniego i kiełbasy drobiowej.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Zytni Pelnoziarnisty Swiezy Pomidor Sos Jogurtowy Z Ogorkiem Mleko Uht Czesciowo Odtluszczone Protein 30 Nugat Karmel

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera kiełbasę drobiową, co wyklucza go z diety wegetariańskiej.

Jakie są możliwe alergeny w tym posiłku?

Możliwe alergeny to gluten (z chleba) i substancje zawarte w kiełbasie drobiowej, takie jak konserwanty.

Czy można go podgrzewać?

Tak, posiłek można podgrzać, co może poprawić jego smak, ale pamiętaj, aby nie przesadzić z czasem podgrzewania, aby nie stracił wartości odżywczych.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni od przygotowania, przechowywanego w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026