Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chleba, parówek i warzyw?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 171.5 kcal • B: 7.4 g • T: 1.1 g • W: 32.2 g

Kalorie

171 kcal

Białko

7.4 g

Tłuszcze

1.1 g

Węglowodany

32.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chleba, parówek i warzyw to szybka i prosta opcja na zdrowy posiłek. Idealnie nadaje się na każdą porę dnia, łącząc w sobie smaki i wartości odżywcze.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajdziemy około 171.5 kcal, 7.4 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 32.2 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, a niska zawartość tłuszczu czyni ją lekką opcją.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość i wybierać chleb o niskim indeksie glikemicznym oraz unikać dodatków bogatych w cukry.

Na redukcję?

Tak, posiłek ten jest odpowiedni na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka mogą wspierać proces odchudzania, a węglowodany dostarczają energii potrzebnej do aktywności.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek z chleba, parówek i warzyw jest smaczną i praktyczną opcją, lecz warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 171.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, jak spacer czy jazda na rowerze. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty zamiast białego - bogatszy w błonnik. 2. Parówki drobiowe zamiast wieprzowych - niższa kaloryczność i zawartość tłuszczu. 3. Warzywa świeże lub grillowane - więcej witamin i minerałów.

Ciekawostka

Dodanie ziół i przypraw do posiłku nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy jego wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba, parówek i warzyw.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulka Gorska Posilek Z Jajkiem I Pomidorem Zupa Kalafiorowa Rogalik Z Maslem Koktajl Owocowy Z Imbirem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można podgrzewać ten posiłek?

Tak, posiłek można podgrzewać, co ułatwia jego spożycie i wydobywa smaki składników.

Jakie warzywa najlepiej dodać?

Polecane są świeże warzywa jak pomidory, ogórki, papryka oraz sałata, które dodadzą chrupkości i świeżości.

Czy można go przygotować na zapas?

Tak, posiłek można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce, jednak najlepiej spożyć go w ciągu 2-3 dni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026