Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chleba, kiełbasy, sera i pomidora?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 238.3 kcal • B: 15.8 g • T: 7.1 g • W: 25.7 g

Kalorie

238 kcal

Białko

15.8 g

Tłuszcze

7.1 g

Węglowodany

25.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chleba, kiełbasy, sera i pomidora to smaczna propozycja na szybki posiłek. Połączenie tych składników dostarcza nie tylko energii, ale także wielu wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 238.3 kcal, 15.8 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 25.7 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który może wspierać codzienne potrzeby energetyczne, ale warto kontrolować wielkość porcji.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten posiłek z umiarem. Warto monitorować poziom glukozy po posiłku i skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera białko, które wspomaga uczucie sytości. Jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zbilansowany i smaczny, ale zawiera sporo węglowodanów, co może nie odpowiadać każdemu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, a także jako posiłek po treningu, by szybko uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 238.3 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15-20 minut intensywnego biegania. To szacunkowe dane i mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast chleba można użyć pełnoziarnistego pita, a kiełbasę zastąpić chudym indykiem. Takie zamienniki obniżą kaloryczność i zwiększą wartość odżywczą posiłku.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do posiłku nie tylko poprawi smak, ale również dostarczy dodatkowych składników odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba, kiełbasy, sera i pomidora.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkiem Maka I Jablkiem Posilek Z Jajkiem Mlekiem Budyniem Skyrem Gruszka I Kiwi Ogorek Kiszony Majonez Lekki Sos

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera kiełbasę. Można jednak zastąpić ją wegetariańskim źródłem białka.

Jakie dodatki można stosować do tego posiłku?

Dobre dodatki to świeże warzywa, takie jak sałata, ogórek czy awokado.

Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, ale warto zwrócić uwagę na ilość soli w kiełbasie oraz dostosować porcję do wieku dziecka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026