Ile kalorii ma Posiłek z chleba, kiełbasy i pomidora?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 208.1 kcal • B: 9.2 g • T: 10.4 g • W: 18.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chleba, kiełbasy i pomidora to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Idealny na szybki posiłek, dostarcza energii oraz cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 235.3 kcal, 8.2 g białka, 10.6 g tłuszczu oraz 25.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz wspiera regenerację mięśni dzięki obecności białka.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów, warto kontrolować jego ilość oraz łączyć z białkiem i tłuszczami, aby złagodzić skoki glukozy.
Na redukcję?
Posiłek z chleba, kiełbasy i pomidora może być dobrym wyborem na redukcji, jednak ważne jest monitorowanie porcji. Zrównoważona zawartość makroskładników sprawia, że może wspierać proces odchudzania, gdy jest spożywany w odpowiednich ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby uniknąć nadmiaru soli i konserwantów w przetworzonej kiełbasie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dostarcza energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 235.3 kcal, można zrobić około 30 minut joggingu, 40 minut szybkiego spaceru lub 25 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Wędliny drobiowe - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
3. Awokado zamiast kiełbasy - zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Pomidor jest źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który wspiera zdrowie serca i może chronić przed niektórymi nowotworami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba, kiełbasy i pomidora.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?
Czy to danie jest sycące?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lipca 2026