Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chleba fitness i warzyw?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 187.7 kcal • B: 11.1 g • T: 6 g • W: 22.5 g

Kalorie

187 kcal

Białko

11.1 g

Tłuszcze

6 g

Węglowodany

22.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chleba fitness i warzyw to zdrowa propozycja dla osób dbających o linię. Dzięki połączeniu wartościowych składników, stanowi idealną alternatywę dla tradycyjnych dań.

Kalorie i makro

W 100 g Posiłku z chleba fitness i warzyw znajduje się 142.8 kcal, 10 g białka, 8 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt zrównoważony pod względem makroskładników, idealny dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, Posiłek z chleba fitness i warzyw jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka mogą wspierać proces odchudzania, a dodatkowo warzywa dostarczają błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest wartościowy pod względem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na źródło składników oraz ich świeżość, co może wpływać na jakość posiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako posiłek potreningowy. Idealnie sprawdzi się również jako lekka kolacja.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 142.8 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika. 2. Wrap z pełnoziarnistej tortilli z warzywami - więcej składników odżywczych i błonnika. 3. Sałatka z quinoa - bogata w białko i składniki mineralne.

Ciekawostka

Warzywa w posiłku dostarczają nie tylko błonnika, ale także wielu niezbędnych witamin i minerałów, które wspierają ogólne zdrowie organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba fitness i warzyw.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkiem Ogorkiem Pomidorkiem I Awokado Platki Owsiane Z Mlekiem I Jogurtem Makaron Lubella Nitki Ugotowany Dwa Jajka Gotowane Na Miekko Chlebki Kukurydziane Ze Smakiem Smietany I Cebuli

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z chleba fitness jest odpowiedni dla wegan?

Tak, jeśli chleb jest na bazie roślinnej, a warzywa są świeże, można go stosować w diecie wegańskiej.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.

Czy mogę dodać inne składniki?

Tak, można wzbogacić posiłek o dodatkowe białko, takie jak tofu czy roślinne źródła białka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 czerwca 2026