Ile kalorii ma Posiłek z burakami i ryżem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.5 kcal • B: 3.5 g • T: 0.5 g • W: 26.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z burakami i ryżem to smaczna i zdrowa propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze buraków z energią dostarczaną przez ryż. To idealna opcja dla osób poszukujących zdrowych i pożywnych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z burakami i ryżem przypada:
- Kalorie: 122.5 kcal
- Białko: 3.5 g
- Tłuszcz: 0.5 g
- Węglowodany: 26.5 g
To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża organizmu nadmiarem tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z burakami i ryżem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz monitorować poziom glukozy. Buraki mają niski indeks glikemiczny, co jest korzystne.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z burakami i ryżem to dobry wybór podczas redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, niskokaloryczny i pełen wartości odżywczych, ale może brakować w nim białka zwierzęcego, co jest istotne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub jako lekką kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegania. To szacunek, więc wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, idealna na dietę.
2. Kasza gryczana - niskokaloryczna, doskonała dla osób na diecie.
3. Bataty - słodkie, bogate w witaminy, świetne zamiast ryżu.
Ciekawostka
Buraki są bogate w antyoksydanty, które mogą wspierać zdrowie serca i obniżać ciśnienie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z burakami i ryżem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z burakami i ryżem jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać inne składniki do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026