Ile kalorii ma Posiłek z buraczkami i mintajem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 14.7 g • T: 3.3 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z buraczkami i mintajem to połączenie zdrowych składników, które dostarczają nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych. Buraczki są znane ze swoich właściwości zdrowotnych, a mintaj to źródło chudego białka.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z buraczkami i mintajem zawiera 130 kcal, 14.7 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która sprzyja utrzymaniu energii i sytości.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z buraczkami i mintajem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z buraczkami i mintajem jest zdrowym i sycącym wyborem, choć można by poprawić go o dodatkowe źródło błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje wartościowego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z grillowanym łososiem i warzywami - więcej zdrowych tłuszczy. 2. Sałatka z quinoa i buraczkami - bogatsza w błonnik. 3. Zupa jarzynowa z dodatkiem mintaja - lżejsza wersja.
Ciekawostka
Buraczki są bogate w przeciwutleniacze i mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać krążenie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z buraczkami i mintajem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne buraczków?
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026