Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z bułką, szynką, papryką i galaretą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143.3 kcal • B: 13.3 g • T: 5.6 g • W: 8.5 g

Kalorie

143 kcal

Białko

13.3 g

Tłuszcze

5.6 g

Węglowodany

8.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z bułką, szynką, papryką i galaretą to smaczna propozycja, która łączy w sobie różnorodne składniki. Idealnie sprawdzi się jako szybka przekąska lub lekki posiłek.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada około 143.3 kcal. Wartości makroskładników to: 13.3 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 8.5 g węglowodanów. Taki rozkład sprawia, że posiłek dostarcza solidną dawkę białka przy umiarkowanej ilości węglowodanów i tłuszczy.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak wskazane jest monitorowanie spożycia węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i stosunkowo zdrowy, jednak można by poprawić jakość składników, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może też być dobrym wyborem po treningu, aby uzupełnić białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 143.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Posiłek z pełnoziarnistej bułki z indykiem i warzywami – więcej błonnika i mniej tłuszczu. 2. Sałatka z tuńczykiem i awokado – bogata w zdrowe tłuszcze i białko. 3. Wrap z tortilli pełnoziarnistej z warzywami i serem feta – lekka i pożywna alternatywa.

Ciekawostka

Dodanie warzyw do posiłku zwiększa jego wartość odżywczą oraz wspiera procesy trawienne dzięki błonnikowi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką, szynką, papryką i galaretą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Kremowy Z Mango I Zielona Herbata Matcha Prazone Posilek Z Kurczakiem I Oliwa Serek Wiejski Z Dodatkami Posilek Z Ziemniakami Jajkami I Ogorkiem Kiszonym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania tego posiłku?

Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera budowę mięśni oraz uczucie sytości.

Czy posiłek zawiera gluten?

Tak, bułka zawiera gluten, co należy wziąć pod uwagę przy diecie bezglutenowej.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni po przygotowaniu, aby zachować świeżość.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026