Ile kalorii ma Posiłek z bułką, serkiem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 133.6 kcal • B: 5.6 g • T: 6.3 g • W: 12.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z bułką, serkiem i warzywami to smaczna propozycja na szybki i zdrowy posiłek. Doskonały wybór dla osób ceniących sobie świeżość i prostotę w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek dostarcza 133.1 kcal, 10.1 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 17.3 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonej zawartości makroskładników, jest to dobry wybór na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu, ze względu na obecność węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z bułką, serkiem i warzywami może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że można go włączyć do diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i zdrowy, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalnie wykorzystać jego wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekki lunch. Może również stanowić doskonałą przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 133.1 kcal, można przejść się przez około 30-40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut aktywności aerobowej, jak jogging.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka pełnoziarnista - wyższa zawartość błonnika.
2. Serek wiejski - wyższa zawartość białka.
3. Warzywa surowe - większa ilość witamin i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do posiłku nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą, dostarczając cennych antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką, serkiem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Posiłku z bułką, serkiem i warzywami?
Czy mogę jeść ten posiłek na kolację?
Jakie warzywa najlepiej dodać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lipca 2026