Ile kalorii ma Posiłek z bułką pszenną, masłem, serem żółtym, szynką, pomidorem, cebulą, jajkami, kiełbasą i majonezem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210.5 kcal • B: 15.7 g • T: 8.6 g • W: 15.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g posiłku:
- Kalorie: 210.5 kcal
- Białko: 15.7 g
- Tłuszcz: 8.6 g
- Węglowodany: 15.5 g
Ten posiłek dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go odpowiednim dla osób poszukujących zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety cukrzyków.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz zawartość białka, posiłek może być stosowany podczas redukcji, jednak warto kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, jednak zawiera sporo tłuszczu, co może być niekorzystne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, ze względu na zawartość energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z pełnoziarnistym pieczywem - wyższa zawartość błonnika.
2. Sałatka z jajkiem i awokado - mniejsze ilości węglowodanów, więcej zdrowych tłuszczów.
3. Wrap z tortilli pełnoziarnistej - lżejsza alternatywa z większą ilością warzyw.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do posiłku może zwiększyć jego walory smakowe oraz wartość odżywczą, dostarczając cennych antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką pszenną, masłem, serem żółtym, szynką, pomidorem, cebulą, jajkami, kiełbasą i majonezem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Czy można go modyfikować?
Jak długo można przechowywać taki posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026