Ile kalorii ma Posiłek z bułką i serkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 262.1 kcal • B: 8.4 g • T: 9.5 g • W: 38.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g Posiłku z bułką i serkiem to:
- Kalorie: 138.7 kcal
- Białko: 11.7 g
- Tłuszcz: 2.5 g
- Węglowodany: 16.4 g
Te wartości wskazują na zrównoważony posiłek, który dostarcza umiarkowanej ilości energii oraz białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, Posiłek z bułką i serkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po jego zjedzeniu. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Posiłek z bułką i serkiem może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki względnie niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi białka, które wspomaga uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z innymi, mniej kalorycznymi składnikami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z bułką i serkiem jest smaczną i pożywną opcją, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby uniknąć przetworzonych elementów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z bułką i serkiem na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarnista bułka z twarogiem - więcej błonnika i białka.
2. Wrap z warzywami i hummusem - zdrowsza alternatywa z większą ilością witamin.
3. Sałatka z serem feta - lekka opcja z białkiem i zdrowymi tłuszczami.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, do serka znacznie poprawi smak i wartość odżywczą posiłku, dostarczając dodatkowych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką i serkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Posiłku z bułką i serkiem?
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Ile porcji powinienem zjeść?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 kwietnia 2026