Ile kalorii ma Posiłek z bułką grahamką i papryką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.6 kcal • B: 3.4 g • T: 0.6 g • W: 28.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z bułką grahamką i papryką to zdrowa i smaczna propozycja, która dostarcza wartości odżywczych. Doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajdują się:
- Kalorie: 134.6 kcal
- Białko: 3.4 g
- Tłuszcz: 0.6 g
- Węglowodany: 28.5 g
To zbilansowany posiłek, który dostarcza głównie węglowodanów, co czyni go idealnym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ma niski poziom tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Wysoka zawartość węglowodanów i niska kaloryczność czynią ten posiłek dobrym wyborem na redukcji. Dostarcza energii przy jednoczesnej kontroli kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i niskokaloryczny, ale może zawierać więcej białka, aby lepiej zaspokoić potrzeby dietetyczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z pełnoziarnistym chlebem - wyższa zawartość błonnika.
2. Sałatka z awokado i warzyw - więcej zdrowych tłuszczy i witamin.
3. Wrap z sałatą i kurczakiem - dostarcza więcej białka.
Ciekawostka
Bułka grahamka jest bogata w błonnik, co wspomaga trawienie i może przyczyniać się do uczucia sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką grahamką i papryką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki posiłku?
Czy posiłek jest wegański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026