Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z bułką grahamką i bananem suszonym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 285.5 kcal • B: 5.5 g • T: 1.8 g • W: 61.8 g

Kalorie

285 kcal

Białko

5.5 g

Tłuszcze

1.8 g

Węglowodany

61.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z bułką grahamką i bananem suszonym to zdrowa i sycąca propozycja, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie pełnoziarniste składniki oraz naturalną słodycz banana, co czyni go smacznym i pożywnym wyborem.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g posiłku to: 285.5 kcal, 5.5 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 61.8 g węglowodanów. Posiłek ma wysoką zawartość węglowodanów, co sprawia, że jest energetyczny, ale należy go spożywać z umiarem w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, posiłek może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.

Na redukcję?

Posiłek może być częścią diety redukcyjnej, jednak ze względu na kaloryczność oraz węglowodany, warto kontrolować porcje. Dobrze komponuje się z białkiem, co może zwiększyć uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i sycący, ale może być zbyt kaloryczny dla niektórych osób. Warto dodać białko, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 285.5 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Posiłek z owsianką i owocami – bogaty w błonnik i białko. 2. Kanapka z pełnoziarnistym chlebem i chudym serem – dostarcza więcej białka. 3. Smoothie z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami – orzeźwiające i niskokaloryczne.

Ciekawostka

Suszone banany są bogate w potas, co wspiera prawidłową pracę serca i układu nerwowego. To doskonały sposób na naturalne dosłodzenie posiłku.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką grahamką i bananem suszonym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Gulasz Wieprzowy Z Kasza Gryczana Jogurt Naturalny Bez Laktozy Surowka Z Pomidora Kanapka Z Serem Szynka I Warzywami Orzechy Nerkowca Fuskane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek nadaje się dla dzieci?

Tak, jest to zdrowa alternatywa, ale należy kontrolować porcje ze względu na kaloryczność.

Jakie są sposoby na urozmaicenie tego posiłku?

Można dodać orzechy, nasiona czy jogurt naturalny dla zwiększenia wartości odżywczej.

Czy można jeść to na diecie wegetariańskiej?

Tak, posiłek jest w pełni wegetariański i może być częścią diety roślinnej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026