Ile kalorii ma Posiłek z brokułem, pomidorami i piersią z kurczaka?

Posiłek z brokułem, pomidorami i piersią z kurczaka to doskonała propozycja dla osób szukających zdrowego i pożywnego jedzenia. Bogaty w składniki odżywcze, łączy w sobie białko, witaminy oraz minerały.

Na 100 g posiłku przypada 77.5 kcal, 6.7 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Niski poziom kalorii oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to doskonała opcja dla osób dbających o linię.

Ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów, posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Tak, posiłek ten jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz warzywa sprawiają, że jest sycący, a jednocześnie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej.

4/5 - Posiłek jest zdrowy i dobrze zbilansowany, jednak mógłby zawierać więcej tłuszczu zdrowego, co uczyniłoby go bardziej sycącym.

Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako zdrową alternatywę dla cięższych dań. Może być również idealnym posiłkiem po treningu.

Aby spalić 77.5 kcal, można wykonać około 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładne dane mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności wysiłku.

1. Quinoa z warzywami - bogata w białko i błonnik.
2. Sałatka z ciecierzycą - dostarcza zdrowych tłuszczy i białka.
3. Grillowany łosoś z brokułami - świetne źródło omega-3 i białka.

Brokuły są znane z działania przeciwnowotworowego, dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów i błonnika.