Ile kalorii ma Posiłek z brokułem pieczonym?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 34 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 7.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z brokułem pieczonym to zdrowa opcja dla osób poszukujących niskokalorycznych dań. Brokuły są bogate w błonnik i składniki odżywcze, co czyni je doskonałym wyborem dla zdrowia.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku z brokułem pieczonym znajduje się około 34 kcal, 0.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 7.3 g węglowodanów. Te wartości wskazują na niską kaloryczność potrawy, co czyni ją odpowiednią dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z brokułem pieczonym jest niskokaloryczny i ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie.
Na redukcję?
Tak, posiłek z brokułem pieczonym jest doskonałym wyborem na redukcji. Z niską zawartością kalorii i wysoką ilością błonnika, pomaga w uczuciu sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, niskokaloryczny, ale może wymagać uzupełnienia białka w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do obiadu, by wzbogacić posiłek o wartości odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 34 kcal, wystarczy na przykład 5 minut szybkiego spaceru lub 2 minuty biegu. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kalafior – niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze. 2. Szpinak – bogaty w żelazo i witaminy. 3. Brukselka – doskonałe źródło błonnika i witaminy C.
Ciekawostka
Brokuły zawierają sulforafan, substancję, która może wspierać organizm w walce z nowotworami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy posiłek z brokułem pieczonym jest wegański?
Jakie przyprawy można dodać do brokułów?
Czy mogę jeść brokuły na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026