Ile kalorii ma Posiłek z brokułem, jajkami i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 58.4 kcal • B: 3.8 g • T: 2.5 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z brokułem, jajkami i warzywami to zdrowa opcja, bogata w składniki odżywcze. Doskonałe połączenie białka, błonnika oraz witamin sprawia, że jest to wartościowy element diety.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek dostarcza 58.4 kcal, 3.8 g białka, 2.5 g tłuszczu i 5.3 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z brokułem, jajkami i warzywami ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz obecność białka sprzyjają utracie wagi, a jednocześnie zapewniają sytość.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i niskokaloryczny, jednak można zastanowić się nad urozmaiceniem składników dla lepszego smaku i wartości odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 58.4 kcal, wystarczy około 10 minut marszu lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to np. sałatka z komosą ryżową, zupa brokułowa czy omlet z warzywami. Każda z tych propozycji jest równie zdrowa i pożywna, a także bogata w błonnik.
Ciekawostka
Brokuły są źródłem sulforafanu, związku, który może wspierać zdrowie serca oraz działać przeciwnowotworowo.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z brokułem, jajkami i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek jest wegański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026