Ile kalorii ma Posiłek z borówkami, masłem orzechowym i nektarynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192.7 kcal • B: 0.3 g • T: 16.7 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z borówkami, masłem orzechowym i nektarynką to połączenie smaków, które zachwyca. Bogaty w zdrowe tłuszcze i witaminy, stanowi doskonałą opcję na lekką przekąskę lub dodatek do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 192.7 kcal
- Białko: 0.3 g
- Tłuszcz: 16.7 g
- Węglowodany: 8 g
Wysoka zawartość tłuszczu czyni go bardziej kalorycznym, co należy uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Posiłek z borówkami i masłem orzechowym jest kaloryczny, dlatego na diecie redukcyjnej warto spożywać go w umiarkowanych ilościach jako źródło zdrowych tłuszczów, które mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek charakteryzuje się wysoką jakością składników, jednak ze względu na kaloryczność wymaga ostrożności przy spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 192.7 kcal, można przeprowadzić około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - niskokaloryczny i bogaty w białko.
2. Chia pudding - źródło błonnika i zdrowych tłuszczy.
3. Owoce sezonowe - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Masło orzechowe jest doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni je idealnym dodatkiem do diety aktywnych osób.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z borówkami, masłem orzechowym i nektarynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek może być częścią diety wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne borówek?
Czy mogę dodać inne owoce do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026