Ile kalorii ma Posiłek z boczkiem, jajkiem i pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.3 kcal • B: 10.6 g • T: 9 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z boczkiem, jajkiem i pomidorem to połączenie, które zaspokoi Twoje podniebienie i dostarczy ważnych składników odżywczych. Jest to sycąca opcja, idealna na śniadanie lub szybki posiłek.
Kalorie i makro
100 g tego posiłku dostarcza około 134.3 kcal. Zawiera 10.6 g białka, 9 g tłuszczu i jedynie 2 g węglowodanów. To korzystny bilans dla osób poszukujących źródła białka przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na niską zawartość węglowodanów, ten posiłek może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości oraz utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rano jako sycące śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.3 kcal, możesz wykonać 30 minut joggingu lub 25 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Tofu z pomidorami - wegetariańska alternatywa bogata w białko.
3. Awokado z jajkiem - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Boczek w umiarkowanej ilości dostarcza cennych składników, takich jak witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z boczkiem, jajkiem i pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie ketogenicznej?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy jestem w stanie przygotować ten posiłek w wersji wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026