Ile kalorii ma Posiłek z białkiem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.6 kcal • B: 8.8 g • T: 5.4 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z białkiem i warzywami to zdrowa opcja dla osób dbających o zbilansowaną dietę. Oferuje połączenie białka i błonnika, co sprawia, że jest sycący i odżywczy.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z białkiem i warzywami znajduje się 108.6 kcal, 8.8 g białka, 5.4 g tłuszczy i 4.9 g węglowodanów. Te wartości wskazują na niskokaloryczną opcję, która dostarcza odpowiednią ilość białka i zdrowych tłuszczy.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być odpowiedni dla cukrzyków, gdyż zawiera niską ilość węglowodanów. Należy jednak monitorować indywidualne reakcje organizmu na spożycie posiłku.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z białkiem i warzywami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest wartościowy pod względem odżywczym, jednak można by poprawić jego smak i urozmaicić skład.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, jako lekki, ale sycący posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 108.6 kcal, można przeprowadzić 20-30 minutowy spacer lub 10-15 minut intensywnego treningu, jak bieganie czy jazda na rowerze. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - bogatsza w białko i składniki odżywcze. 2. Zupa warzywna - niskokaloryczna, ale dużo błonnika. 3. Quinoa z warzywami - dostarcza pełnowartościowe białko i błonnik.
Ciekawostka
Warzywa w posiłkach białkowych zwiększają uczucie sytości i wspomagają trawienie dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z białkiem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawiera Posiłek z białkiem i warzywami?
Czy można go jeść na diecie wegetariańskiej?
Ile białka zawiera ten posiłek?
Czy jest odpowiedni dla osób na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026