Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z białkiem i owocami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 147.1 kcal • B: 15.9 g • T: 5 g • W: 9.9 g

Kalorie

147 kcal

Białko

15.9 g

Tłuszcze

5 g

Węglowodany

9.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z białkiem i owocami to zdrowa opcja dla osób dbających o dietę. Łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze, które wspierają zdrowy styl życia.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłku z białkiem i owocami przypada 91.7 kcal, 7.9 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób chcących kontrolować wagę.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, Posiłek z białkiem i owocami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, Posiłek z białkiem i owocami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i sprzyjają utracie masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek oferuje korzystny stosunek białka do kalorii. Dobrze komponuje się w zdrowej diecie, ale warto zwrócić uwagę na źródło owoców oraz ich jakość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Posiłek z białkiem i owocami na śniadanie lub po treningu. To świetny sposób na uzupełnienie energii i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 91.7 kcal, można przejść się przez około 15-20 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut intensywnego treningu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami i orzechami, owsianka z białkiem serwatkowym oraz smoothie białkowe z warzywami. Te opcje dostarczają podobnych korzyści zdrowotnych.

Ciekawostka

Dodanie nasion chia do Posiłku z białkiem i owocami zwiększa zawartość błonnika i zdrowych kwasów tłuszczowych Omega-3.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z białkiem i owocami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Majonez Weganski Posilek Z Jajkiem Maka I Owocami Zapiekanka Z Cukinii Filizanka Czarnej Kawy Ziemniaczki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z białkiem i owocami jest bezglutenowy?

Tak, produkt nie zawiera glutenu, jednak zawsze warto sprawdzić etykietę, by upewnić się co do źródeł składników.

Jakie owoce są używane w tym posiłku?

Owoce mogą być różnorodne, w zależności od marki. Zazwyczaj są to popularne owoce, takie jak banany, truskawki czy jagody.

Czy mogę go stosować jako posiłek przed treningiem?

Tak, Posiłek z białkiem i owocami może być doskonałym źródłem energii przed treningiem.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Zalecamy spożycie go w ciągu 24 godzin od otwarcia, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 maja 2026