Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z bananem, serkiem wiejskim i mieszanką studencką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 110.6 kcal • B: 10 g • T: 1.3 g • W: 13.2 g

Kalorie

110 kcal

Białko

10 g

Tłuszcze

1.3 g

Węglowodany

13.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z bananem, serkiem wiejskim i mieszanką studencką to zdrowa i smaczna propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie wartościowe składniki, dostarczając nie tylko energii, ale również białka i błonnika.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajdziesz około 110.6 kcal, 10 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 13.2 g węglowodanów. To zbilansowana kompozycja, która dostarcza energii i wspiera regenerację mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy i konsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i odżywczy, ale można go wzbogacić o dodatkowe składniki, takie jak orzechy, aby zwiększyć wartość energetyczną.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby szybko dostarczyć organizmowi energii i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 110.6 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast serka wiejskiego można użyć jogurtu greckiego, który jest bogatszy w białko. Dobrą alternatywą mogą być również owoce jagodowe, które dostarczą dodatkowych antyoksydantów.

Ciekawostka

Banan jest źródłem potasu, który wspiera funkcje mięśni i układu nerwowego, co czyni go doskonałym składnikiem dla osób aktywnych fizycznie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bananem, serkiem wiejskim i mieszanką studencką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko 3 5 Posilek Z Bulka Kielbasa Szynka I Jajkami Jajka I Mozzarella Light Sos Bolonski Posilek Z Odzywka Bialkowa I Jablkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki tego posiłku?

Główne składniki to banan, serek wiejski i mieszanka studencka.

Czy mogę dodać inne owoce?

Tak, można dodać inne owoce, takie jak truskawki czy maliny, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Najlepiej spożyć go świeżo, ale można go przechowywać w lodówce do 1 dnia.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026